PREPARIAMO
INSIEME IL GIRO DEL VARESOTTO |
A poco più di due mesi dal via, è tempo di iniziare a prepararci
per l'appuntamento podistico provinciale dell'anno: il Giro del Varesotto! Una
manifestazione che quest'anno spegnerà le tredici candeline e che si preannuncia
molto seguito, con oltre mille atleti per tappa (QUI
trovi la presentazione ed il calendario del Giro). |
Ricordandovi
che PU.MA SPORT stà raccogliendo le iscrizioni alla manifestazione
(fino al 30 Aprile il costo è di 30,00 euro + 10,00 euro di cauzione
chip), vediamo ora come preparare al meglio l'evento. Innanzi
tutto partiamo dalla tipologia delle cinque prove: gare di 5-6 km., in prevalenza
pianeggianti, dove bisogna spingere a tutta dal primo all'ultimo metro. |  |
Considerando
che con la preparazione svolta per le mezze abbiamo il giusto fondo nelle gambe,
in questo periodo cercheremo di trovare la massima condizione con lavori veloci
adatti a correre veloci questi cinque appuntamenti. In
Aprile e Maggio ci vengono d'aiuto le garette serali su strada della Gamba
d'Oro e del varesotto previste in calendario. Inoltre per tenere il
fondo medio nelle gambe, si possono correre le corse domenicali del Piede d'oro,
allenanti dal punto di vista muscolare oltre che un' ottima occasione per correre
insieme; in fondo siamo amatori ed è bello poter sfruttare le gare per
fare insieme un'allenamento qualitativo, e in fondo si sa che correre in compagnia
si fa meno fatica che correre da soli...
Ad ogni modo questa è la TABELLINA
nel dettaglio che puo' fornirvi qualche spunto per i vostri allenamenti. Per qualsiasi
necessità e chiarimento, passate tranquillamente da noi in negozio che
vi spieghiamo per bene ogni cosa. |
Quali
scarpe utilizzare per il Giro? Nella scelta di una calzatura sono fondamentali
studiare l'appoggio dei piedi (e noi di PU.MA SPORT già lo facciamo), il
peso ed il ritmo dell'atleta e la tipologia degli allenamenti o della gara da
svolgere.
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In
vista del Giro, noi consigliamo di non correre le gare con scarpe già cariche
di km., ma con una nuova che ha una reattività ed elasticità maggiore
di quella usata, oltre ad un'ammortizzazione che puo' garantire maggiore protezione.
Solitamente una scarpa intermedia ha una durata di 500km, anche se poi il suo
consumo dipende da molti fattori, quali il peso dell'atleta, la manutenzione della
stessa (mai lavarla in lavatrice ed asciugarla vicino a fonti di calore) ecc.
Poi stà
nella cultura e nel budget dell'atleta capire quando è il momento di cambiarla,
ad ogni modo una scarpa intermedia con già 400-500 km. di usura è
molto meno elastica e protettiva di una nuova, perdendo anche dei secondi preziosi
al km. in fatto di risposta. Noi consigliamo di differenziare la scarpa di allenamento
(che in genere le case produttrici danno di durata max di 800-1.000 km) da quella
da gara; quella da allenamento deve sostenere maggiormente il peso dell'atleta
in modo tale da evitare spiacevoli infortuni. Quella da gara deve invece essere
più leggera e reattiva per ottenere la massima prestazione, con un differenziale
minimo tra avampiede e tallone in modo da sfruttare al massimo la spinta dei tendini.
Queste ultime sono quindi calzature da utilizzare con parsimonia, solamente in
gara o al limite anche negli allenamenti più tirati. Vediamo
allora cosa potete trovare da PU.MA SPORT in fatto di scarpe da gara.
Partiamo da un atleta leggero (non oltre i 70kg) con appoggio neutro
che desidera la scarpa da gara per correre il Giro sotto i 3'30" al km.
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Una
proposta accattivante che potete trovare da PU.MA è la superleggera Adidas
Adizero Adios, la scarpa preferita dal record man in maratona Gebrselassie,
con una leggerezza (206 grammi sul numero 9 US) e reattività che la decretano
come la Regina di categoria. |  |
Rispetto
all'anno passato ha cambiato solo la colorazione, ma fa impressione la risposta
elastica e reattiva che ha questa calzatura, adatta per correre davvero veloci
come missili! Il
suo costo poi è davvero interessante, è disponibile da noi anche
nella versione femminile, per cui passate da PU.MA senza impegno che ve la facciamo
provare! |
Saucony,
invece, propone ben tre modelli di superleggera: la più estrema è
la Type 4 (nella foto) dal peso di 176 grammi e con un differenziale di 2 mm.! |  |
Un'altra
bella scarpetta per correre veloci è la Saucony Grid Fastwitch 5,
gioiellino della casa americana anch'essa molto elastica e reattiva, dotata di
un leggero inserto di supporto dell'arco plantare per sostenere meglio il piede
durante l'azione. |  |
Aggiornamento
della versione 4, questa calzatura promette di farvi correre veloci senza sentirla
ai piedi, talmente è leggera (pesa 225 grammi sempre sul numero 9 US).
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Altra
gran bella scarpetta leggera di casa Saucony è la Progrid Kinvara,
il meglio in fatto di reattività ed ammortizzamento, dal peso di 220 grammi. |  |
Invece
per chi correrà il Giro dai 3'40" ai 5'00" al km. consigliamo
di restare su una calzatura intermedia della categoria A2 che associa doti di
leggerezza a maggiore stabilità ed ammortizzamento. |
Adidas
propone il modello Adizero Aegis2, con sistema formotion nella zona tallonare
che garantisce un'ottima ammortizzazione. Il suo peso è di 255 grammi.
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Rispetto
alla Adios, questa calzatura è molto più confortevole e sostenuta,
perfetta per gli atleti che necessitano di maggiore ammortizzamento nella zona
tallonare e maggiore stabilità nella zona mediale del piede. |
Saucony invece propone la nuovissima Progrid Mirage, una scarpa che promette
scintille sotto ai vostri piedi! |  |
E'
l'aggiornamento della vendutissima Tangent, dal peso di 255 grammi e totalmente
cambiato nella calzata (clicca QUI
per conoscerla meglio). |
Asics
invece propone la SKY SPEED, adatta per chi è alla ricerca di una scarpa
leggera e ben sostenuta. La sua prova bilancia è di 270 grammi per questa
spider della casa nipponica. |  |
Questi
sono solo alcuni dei diversi modelli che potete trovare da PU.MA. Che
altro aggiungere... Io e Silvia vi invitiamo a passare in negozio per consigliarvi
nella scelta e per farvi provare e conoscere meglio i vari modelli, e vedrete
che con questi nuovi pneumatici girerete il Giro alla grande! Ciaooo Silvia&Antonio |
